La licenciada en Nutrición Rocío Cruz abordó algunas de las creencias más comunes relacionadas con la alimentación y la pérdida de peso.

Los consejos sobre cómo bajar de peso se habían multiplicado en redes sociales y diferentes plataformas digitales, donde era frecuente encontrar dietas, productos y recomendaciones que no siempre contaban con orientación profesional.

Ante esta realidad, la licenciada en Nutrición Rocío Cruz explicó en el espacio informativo de STVE Telebásica algunos de los principales mitos y verdades relacionados con las dietas para bajar de peso.

Durante la entrevista se abordaron creencias frecuentes, entre ellas la idea de que era necesario eliminar completamente los carbohidratos para conseguir una reducción de peso. La especialista explicó la importancia de analizar la alimentación de manera integral y evitar restricciones que no respondieran a las necesidades particulares de cada persona.

También se conversó sobre la creencia de que comer durante la noche provocaba necesariamente un aumento de peso. En este sentido, la entrevista permitió poner en contexto la importancia de los hábitos alimenticios y de contar con orientación profesional antes de realizar cambios importantes en la alimentación.

Otro de los temas abordados fueron las denominadas “dietas milagro”, caracterizadas por prometer resultados rápidos mediante restricciones alimentarias o métodos específicos. La especialista destacó la importancia de mantener una alimentación equilibrada y de desconfiar de las soluciones que prometían resultados inmediatos sin considerar las características individuales de cada persona.

Asimismo, se habló sobre productos, suplementos, batidos y otras alternativas que se promocionaban como herramientas para acelerar la pérdida de peso, destacando la importancia de informarse adecuadamente antes de incorporarlos a la alimentación.

La conversación también permitió destacar que una vida saludable no dependía únicamente de seguir una dieta, sino de mantener hábitos adecuados de alimentación, actividad física, hidratación y descanso.

Finalmente, la especialista recomendó buscar asesoría de profesionales de la nutrición antes de iniciar cambios importantes en la alimentación, especialmente cuando existían condiciones particulares de salud.

Producción:

· Naomi Meza – dnmeza@stvetelebasica.com 

· Joseph Laínez – jdlainez@stvetelebasica.com